みなさま・こんにちわっ。
あっという間に１１月ですね。!(^^)!
会社の玄関を飾る、コキア（ほうき草）も赤く色づいてきました。
秋ですねえ～。
ちなみに、コキアは乾燥して会社の床を掃く、「ナイスほうき」になり
活躍する予定です。
読書の秋、運動の秋、食欲の秋、そして睡眠の秋です。💤・・・
「寝る子は育つの」ことわざの通り、睡眠中は成長ホルモンが活発になりま
す。
特に分泌量が増える２２時～２時の間は、眠りのゴールデンタイムとも言われ、細胞の修復や疲労の回復に大きな影響を与えます。できるだけこの時間帯に十分な睡眠をとることで、お肌や内臓は元気になり、だるさや疲れも取り除いてくれます。
＜快眠のポイント＞
① 朝日を浴びる（ピカー）☀
② 朝食は決まった時間に（もぐもぐ）
③ 夕食は寝る３時間前までに（これもモグモグ）
④ 適度な運動（イッチニ・イッチニ）
⑤ お風呂でリラックス（ぽかぽか）
⑥ 寝る前のパソコンはNG（目・目が～）
・・・です・・・
みなさんも良く寝て育ちましょう。。。。
PS: この前リクライニングソファーを買いました。
背もたれが倒れる「やつ」です。足を乗せるオットマンついてる
「やつ」です。
仕事終わって、帰って、ビールをあおって「そいつ」に横になる
と・・・ZZZ・・・って。
何か得体のしれない魔力によって、夢の世界へいざなわれます。
コワイコワイ
「そいつ」・すごいやつです。
はっと、気が付くと1時くらいで、2時間くらいは「そいつ」の世界に
はまってしまいます。そこからお風呂に入り、布団に入り、読書して、
3時くらいから5時までお眠りします。うーん。どうなんだろう。
別に疲れないし、朝元気に起きれるし、慣れてるからですかね～
・・・みなさん・・できるだけお布団で眠りましょう・・・
PS2: 昨今よく耳にする「職人不足」ですが、ここ上越地方も例外では
ありません。それにより、工期が遅れる等の弊害が出てきております
まだまだ、これから職人不足は深刻な状況になってまいります。
私たち建設業界だけでなく、全ての・すべての仕事において言えるこ
とになります。考えていかなければいけない大事な問題ですよね。
それでは、また・・・(@^^)/~~~👋